「ストレッチ体操」
まずは座って
あぐらをかいてストレッチ 首、背中、腰、足
次は立ってストレッチ首、体、腕、足
身体が暖まってきました。
歩きながら 円を作って手足を動かしストレッチ だんだん身体 全体を使ったストレッチとなります。
次は音楽に合わせ 手、足を動かし 速いスピードで更に手、足を動かします。 更に スピードアップして右、左、前、後と身体全体を使ってストレッチです。かなり速い動きになり 汗が出てくる感じです。更に リズムの速い曲にのり 身体を動かします。
お母さんは日頃の運動不足解消となり子供達は見よう見まねで跳ねたり踊ったり楽しそうでした。 最後に 腹筋をしました。しっかり身体がほぐれたようでした。楽しかったね。という声が囁かれていました。
