親子ヨガ

前回は『ベビーヨガ』を指導して頂いて好評だった秋山あみ先生に、今回は、「親子ヨガ」と題してご指導頂きました。

お子さんを膝の上にのせて、お子さんの足の指、手の指一本ずつ順番に歌を歌いながら回してマッサージからスタート

ママさんたちの体を考えて、腕や足、腹筋、背筋などいろんなポーズとともに、伸ばします

日頃なかなか体を伸ばす機会が少ないママさんたちには、気持ちのよい一時でしたね。



　両手両足を床につけて三角お山をつくって、その下をお子さんがくぐったり、両手両脇を伸ばしながら、お子さんを高いたかいしたり…。

お子さんとのコミュニケーションもしっかりできました。

教えて頂いたポーズを、毎日の生活の中に少しずつ取り入れて、日々、元気に過ごしたいですね